Mi método es aplicar mis conocimientos y experiencia como psicóloga a la hora de diseñar la mejor forma de intervención para el caso concreto.

Ofrezco diferentes formatos de tratamiento en función de la problemática y situación personal de cada mujer.

La intervención es holística, como el ser humano. Así trabajamos desde el nivel personal y emocional, como la gestión de la crianza y educación de los hijos, así como incentivar el autocuidado como herramienta principal en la que apoyar el resto.

Me avala una larga trayectoria trabajando con familias, la numerosa formación que he realizado tanto en el campo psicológico clínico, como a nivel de intervención familiar de crianza y educación.

Trabajaremos juntas desde tus vertientes de mujer y madre. Te ayudaré, a gestionar un reencuentro con tu feminidad, con tu tiempo y con tu espacio.

madres mind

MADRESMIND CON LOLA

Cada mes tendremos un tema como protagonista de nuestra MadresMind.
Yo os proporcionaré material audiovisual o workbook sobre el tema, con la intención de que empecéis a reflexionar y a trabajar en él.
A lo largo del mes tendremos un grupo de Telegram en el que podremos ir comentando y reflexionando juntas sobre el tema del mes.
Haremos una sesión MadresMind vía zoom de 90 minutos en que nos veremos las caras. Yo haré una explicación sobre el tema y a partir de ahí pondremos sobre la mesa dificultades, reflexiones y consideraciones que cada participante quiera realizar al respecto.

  • Podrás expresar tus sentimientos, poner en común tus preocupaciones y dificultades.
  • Podrás aprender cómo otras madres afrontan problemáticas similares a las tuyas.
  • Juntas tejeremos una red de apoyo común, una comunidad de madres que durante un mes nos acompañaremos reflexionando y debatiendo en torno a un tema concreto.

Temas que comparto cada mes:

MATERNAR FELIZ EN SOLITARIO

Acompañamiento de 3 meses que incluye 8 sesiones de asesoramiento e intervención conmigo de 50 minutos, materiales audiovisuales y ejercicios para llevar a cabo entre sesiones.

Además contarás con mi apoyo vía telegram para que puedas comentarme las dificultades que te surjan en el día a día y pueda intervenir en la mayor brevedad posible.

Trabajaremos juntas estos puntos:

Ambientados en crianza y educación:

  • ¿Problemas para comunicarte con tu hijo adolescente? Técnicas y estrategias.

  • La relación entre hermanos. Cómo gestionar los conflictos.

  • Las reuniones familiares como recurso educativo y de convivencia.

  • Cómo practicar el tiempo fuera.

  • Herramientas básicas de crianza firme y respetuosa.

  • Aprendamos a corregir los errores de manera que supongan un aprendizaje.

  • Cómo motivar a la adolescencia.

  • Cómo favorecer la conexión con nuestros hijos.

  • La división de tareas en casa. Cuenta con tus hijos.

  • Evitemos el castigo. Hablemos de alternativas.

  • Una crianza sin gritos es posible. Técnicas y recursos.

Ambientadas en el autocuidado:

  • Autocuidado y pensamiento positivo. Háblate bien, trátate mejor.

  • Aprendamos a priorizarnos. Herramientas para la gestión del tiempo.

  • Organización, gestión y optimización de nuestro tiempo.

Ambientadas en la emocionalidad:

  • La culpa. Pongámosla en su sitio.

  • Hablemos de la rabia y de cómo gestionarla.

  • Trabajemos nuestra autoestima diariamente.

Ambientadas en la relación con nuestro entorno:

  • La relación con nuestra expareja. Fomentemos una relación cordial por el bien de nuestros hijos e hijas.

  • Comunicación asertiva y empatía como herramienta de interacción con nuestro entorno.

  • Relaciones de dependencia y toxicidad. Detección y afrontamiento.

HOY EMPIEZO A MIRAR POR MI

Sesión de asesoría individual para ayudarte a programar una rutina de autocuidado adaptado a ti. Realista, que te beneficie, y que se ajuste a tus necesidades.

Pondrás en acción pequeños cambios diarios que te ayudarán a sentirte mejor, a estar más tranquila y de esta manera ofrecer a tus hijos/as un acompañamiento desde la empatía y la calma.

Ideal también para aclarar dudas concretas que tienes como mujer y madre.

hoy empiezo por mi

HOY EMPIEZO A MIRAR POR MI

Sesión de asesoría individual para ayudarte a programar una rutina de autocuidado adaptado a ti. Realista, que te beneficie, y que se ajuste a tus necesidades.

Pondrás en acción pequeños cambios diarios que te ayudarán a sentirte mejor, a estar más tranquila y de esta manera ofrecer a tus hijos/as un acompañamiento desde la empatía y la calma.

Ideal también para aclarar dudas concretas que tienes como mujer y madre.

programa entre nosotras

Grupo de apoyo y acompañamiento “ENTRE NOSOTRAS”

El programa de acompañamiento tendrá una duración de 12 semanas. 

El programa incluye:

  • Sesiones grupales quincenales vía zoom de 90 minutos. Total 6 sesiones de 90 min.
  • Material audiovisual que entregaré quincenalmente, la semana que no haya reunión zoom. 
  • Acompañamiento diario y seguimiento de las tareas y avances vía telegram.

Te voy a ayudar a que aprendas a gestionarte emocionalmente y en relación con tus hijos y tu entorno.

A que aprendas a cuidarte como estrategia para gestionar mejor los conflictos de la vida diaria y de la relación con tus hijos y tu entorno.

A que te des cuenta de que no estás sola, que hay una comunidad de mujeres-madres que cría y vive la maternidad en solitario, que pasan por situaciones parecidas a las que tú estás pasando, y que relacionarte con ellas te ayudará a aumentar tu valía y tu empoderamiento.

Trabajaremos sobre cuatro ejes básicos de intervención:​

1. Emocionalidad

  • Gestión de las emociones y autorregulación.

  • Fomento de la autoestima y la seguridad en ti misma.

  • La culpa. Cómo detectarla y manejarla desde la responsabilidad.

  • La soledad, formulémosla en positivo y reconectemos con nosotras mismas.

2. Crianza y educación de nuestros hijos e hijas

  • Gestión de la relación entre hermanos.

  • Afrontamiento de la crianza y educación en solitario.

  • Recursos y herramientas para nuestro día a día.

  • Conexión y comunicación con nuestras hijas e hijos.

3. Autocuidado

  • Qué significa autocuidado.

  • Porqué es tan importante autocuidarse.

  • Porqué nos cuesta tanto autocuidarnos.

  • Formas de autocuidado y por dónde empiezo.

  • Herramientas y recursos para facilitar tu autocuidado.

4. Relación con nuestro entorno

  • Formas saludables de gestionar la relación con exparejas, familiares y amigos.

  • Fomento de la comunicación asertiva y de la empatía.

  • Relaciones de dependencia y toxicidad.

  • Cómo detectar relaciones tóxicas y estrategias de afrontamiento.

Grupo de apoyo y acompañamiento “ENTRE NOSOTRAS”

Este grupo está dirigido a todas aquellas mujeres y madres que buscan un espacio de reencuentro y crecimiento personal.

Un lugar para conocerse, respetarse, descubrirse y avanzar juntas.

En estos grupos trataremos los temas que nos preocupan, nos escucharemos y validaremos nuestras emociones y sentimientos. 

En cada sesión se trabajará un tema específico, haré una breve exposición del mismo para a continuación poder abordarlo desde la vivencia y experiencia individual y grupal.

Temazos que comparto en las sesiones:

  • La comunicación con nuestros hijos e hijas adolescentes.
  • Organización y optimización de mi tiempo.
  • Aprende a priorizar.
  • Cómo poner la culpa en su sitio.
  • División de tareas en casa, cuenta con tus hijos e hijas!
  • La rabia y lo que nos genera. cómo controlarla.
  • Evitemos el castigo. Hablamos de alternativas.
  • Cómo podemos empezar a dejar de gritar a nuestros hijos e hijas.
  • Hablemos de sexo con nuestros hijos e hijas.
  • Cuidémonos. alimentación saludable, ejercicio y mentalidad.
  • Háblate bien, trátate mejor.
  • La autoestima, esa gran olvidada.

 

En este momento está abierta la lista de espera para que en cuanto abra plazas te envíe toda la información sin compromiso.